Usar calcetines en la cama puede ayudarlo a dormir mejor

Feb 09, 2019

 

Puede que no sea lo que te mantiene despierto por la noche, pero el viejo debate continúa: ¿Dormir con calcetines o sin calcetines?

A algunas personas les resulta incómodo y restrictivo dormir en calcetines, y se las quitan antes de una noche de descanso. Para algunos, los intentos de dormir con los calcetines llevan a despertarse con los pies descalzos, con los calcetines que se quitaba con la ropa ahora escondidos en algún lugar entre las sábanas de la cama.

Y algunas personas no podían imaginarse irse a dormir sin sus pies acurrucados en un par de calcetines. Algodón, lana, paño grueso y suave, lo que sea, algunos dirán que es el par perfecto de calcetines para la cama para todos los días del año.

Ya sea que descanse los dedos de los pies o los acurruque, es probable que a la temprana edad se haya fijado en sus hábitos de sueño.

Según Yahoo , los expertos en sueño han concluido que solo hay una respuesta correcta.

Se ha comprobado científicamente que llevar calcetines a la cama es propicio para una mejor noche de sueño.

Así es, un estudio científico relaciona los pies cálidos con quedarse dormido más rápido y estar menos inquieto durante la noche.

En una entrevista con Yahoo Style UK, Neil Robinson, el experto en sueño de Sealy UK, explicó cómo funciona todo.

“Tener pies más calientes causa vasodilatación (dilatación de los vasos sanguíneos) en todo el cuerpo, lo que en realidad hace que la temperatura de su cuerpo disminuya ligeramente.

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"Esta disminución de la temperatura imita el patrón natural del cuerpo, ya que se prepara para dormir, ayudando a inducir el cansancio".

Sin embargo, los profesionales dicen que no todos los calcetines cosechan los beneficios de dormir calcetines. Si eres propenso a dormir en los calcetines que has tenido en tus pies todo el día, puede que sea el momento de cambiar tus maneras.

“Los mejores calcetines para usar en la noche serían un par de calcetines de lana, ya que la lana es un gran aislante y mantendrá tus pies calientes y cálidos durante toda la noche. No solo esto, las fibras de lana también tienen propiedades antibacterianas naturales.

"Los calcetines de algodón se evitan mejor en la noche, ya que estos pueden llevarte a tener pies más fríos", dijo Robinson.

También se recomienda que coloque los calcetines una hora antes de acostarse para asegurarse de que su cuerpo obtenga el máximo beneficio. Esto comenzará el proceso de vasodilatación y disminuirá la temperatura corporal general.

Para algunos de nosotros, es imposible dormir con los calcetines puestos. Y eso está bien: no hay necesidad de cambiar sus hábitos si ya está durmiendo con facilidad.

"Los calcetines en la cama no son para todos; a algunas personas no les resulta cómodo dormir con un par de calcetines", dijo Robinson.

La razón detrás de esto es probable que tenga que ver con la temperatura natural de su cuerpo, lo que lo hace completamente cómodo para dormir descalzo.

“La capacidad de las personas para dormir en calcetines depende en gran medida de si son propensos a tener pies calientes o fríos. "Algunas personas tienen mejor circulación que otras, un metabolismo más rápido o una piel más gruesa, lo que significa que tienen una predisposición biológica a generar calor", agregó.

Los seres humanos pasan la tercera parte de sus días durmiendo, por lo que vale la pena maximizar la noche de sueño de la mejor manera posible, con o sin calcetines.

JP – eitmedia.mx

Foto: Shutterstock 

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Last modified on Sábado, 09 Febrero 2019 14:20